%20(2).jpg)
About episode
في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، بنحكي عن كيف نحوّل الحركة من واجب ثقيل لعادة يومية واقعية بتناسب جدولنا المليان.
بنشرح مخاطر الجلوس الطويل، وبنحكي عن أهداف المشي وأساسيات القوة والمرونة، وأثرها على المدى البعيد.
بنحكي عن الحركة بصفتها أداتنا الأساسية لتخفيف التوتر وصفاء الذهن. بعيدًا عن الهوس الرياضي أو المبالغة، تركيزنا في هذا الحوار كله على عادات بسيطة وكيفية إيجاد الاستمرارية بدون تعقيد.
ضيفة الحلقة هي رُوَى فاروقي، مستشارة في علم النفس الرياضي ومؤسِّسة ICON Mental Performance.
فريق العمل: الإعداد والإنتاج: عمر الترك، جنى قزّاز، لين كرادشة.
النشر والترويج: جنى عوض، بيان حبيب، مصطفى شلبي، أحمد سويطي، ديالا العتيبي
الهندسة الصوتية: أحمد متري، محمد خريزات
بودكاست «طوّل عمرك» من إنتاج صوت بالتعاون مع ميدلاب. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Episodes
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
No items found.
No items found.
No items found.
No items found.
No items found.
No items found.
No items found.
No items found.
No items found.
No items found.
No items found.
No items found.
No items found.
No items found.
No items found.
No items found.
seasons
episodes
For you from the leading independent podcast production company in MENA!
Explore allLatest episodes
Let's talk
We know you love a little connection. So do we.
Sowt embraces its people and we’re constantly growing our team of talents and community that share our values, and above all, our passion. You’re one of us for the long haul no matter how you contribute to Sowt.
The beautiful thing about it is that we have a non-negotiable work-life balance situation that is set in stone. You know enough about us by now to see what we may have in common. So, let’s huddle and have a good time.
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
seasons
seasons
